Programa de Mindfulness para qualidade de vida e redução do estresse (8 semanas)

Programa de Mindfulness para qualidade de vida e redução do estresse (8 semanas)
Event on 2016-03-09 19:30:00
O Programa de Mindfulness para qualidade de vida e redução do estresse é uma técnica integrativa mente-corpo direcionada para pessoas que desejam mudar a maneira como que se relacionam com suas vidas, como pensam e como se sentem sobre suas experiências, promovendo maior auto-conhecimento, desenvolvendo habilidades para lidar com as demandas e desafios do dia a dia e auxiliando na transformação da vida pessoal. Tem como proposta proporcionar maneiras de focar atenção no momento presente em uma atitude aberta, receptiva e sem julgamentos. Ocorre em 8 encontros semanais, duração de 2hs cada encontro, com práticas direcionadas ao treino de Mindfulness (e, portanto, promovendo melhora em diversos aspectos como atenção e concentração, qualidade de vida, melhora na compreensão de como lida com seus pensamentos e emoções, diminuição de sintomas de ansiedade, depressão e estresse, etc.) através de exercícios de meditação, discussões, entre outros. Isso inclui aprender práticas de atenção plena, com auto-regulação da atenção, e então as práticas iniciam com âncoras mais concretas (como o próprio corpo) e se expandem para âncoras mais sutis (como pensamentos e emoções).   As primeiras sessões são voltadas a aprender a sair do piloto automático, as intermediárias para como usar essas habilidades em situações desafiadoras e as últimas são voltadas para continuidade da prática e autocuidado.  Consiste em 8 sessões semanais de 2h cada. Inclui:  Técnicas de respiração Práticas guiadas de meditação Instruções para aplicações diárias Apostila e cd com práticas guiadas para realização em casa Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina   Observação: Não haverá encontro no dia 29/03/2016   Investimento: Estudantes* / Aposentados*: R0,00 em até 3x Outros profissionais: R0,00 em até 3x  *Será necessário enviar comprovante por email até o primeiro encontro. Caso isso não ocorra,será cobrada a diferença no local   Política de Reembolso:  Caso o participante desista após ter participado apenas do primeiro encontro, será reembolsado 80% do valor do curso. Caso ocorra ausência às sessões ou desistência do programa após o primeiro encontro, não será efetuado reembolso.   Maiores Informações:  www.spmindfulness.com.br  ou pelo email spmindfulness@gmail.com  

at Edifício Office II
Borges Lagoa, 971, cj 62 , Vila Clementino
São Paulo, Brazil

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